JAK 2

Robie Brzuszki . nie jem slodyczy . i nic nie chce mi sie wyrzeźbic brzuch co mam zrobic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/494481e319be4bb7a8ce49df4f1c60ff.jpg

Jestem piłkarzem prawonożnym , i jeśli mam okazje na strzał z lewej to po prostu kicha, albo strzał leci obok , albo bez siły w sam środek.Czy są jakieś ćwiczenia na lewą nogę , abym poprawił strzały ,podania i drybling z piłką?

Elo, zaczynam przygodę z freestylem, chciałbym zadać kilka pytań: 1. Jakie buty do freestyle'u? Jeśli się da to do 100 zł. 2. Najwięcej podbiłem piłkę 111 razy, tylko 2 razy ponad 100. Najczęściej odbijam 20 - 30 razy. ATW niekiedy mi wychodzi, HTW też. Dalej katować podbijanie, czy zająć się już podstawowymi trickami? 3. Gdy robię X-Over lub [...]

Witam Od poniedziałku zaczynam IF i nie mam możliwości ćwiczyć nadczo. Mam zamiar spożywać posiłki od 12-20 narazie 8h i będę potem skracać. Możliwość pójścia na siłownię mam o godz 16 czy gdy bede jadł po treningu to dieta nie będzie mniej skuteczna w spalaniu tuszczu.

Cześć, od dawien dawna posiadam nietolerancję na laktoze i zastanawiam się czy znacie jakieś sprawdzone leki by zwalczyć CIĄGŁE wzdęcia, gdyż już ograniczyłem laktozę i ogólnie nabiały. Przy tych wszystkich wzdęciach nie mogę stwierdzić, czy kaloryka jest za duża czy nie, bo nie wiem czy odkłada mi się tyle tłuszczu na brzuchu czy to wszystko [...]

Witajcie, mam do was pytanie z innej półki. Moja kobieta w sumie bardzofajna (47 lat, 158 cm, 55 kg, robib sport, bardzo dobrze się odrzywia)ma bardzo niski poziom estradiolu. Chodzi do lekarza dostała przepisaną mość którą skrupulatnie nakłada, jednak wiecie sami bardzo opornie to idzie. Libido zero, mam szczęście bo dużo dla mnie robi ale [...]

Witajcie :), nie jest to koniecznie ten dzial ale wydaje mi sie, ze najwiecej praktycznych porad w tym temacie bedzie od Was :). Macie jakis sprawdzony sposob na podniesienie HDL? Obnizyc ldl i trojglicerydy nie ma problemu ale jak podniesc HDL? GW w dawce 10mg niestety nie dziala u mnie - sprawdzilem na androchem i biolab. z gory dzieki za [...]

Mam jedno zapytanie: Jak wykonac dobrze omoplate z gardy, słyszałem że to nawet fajna technika i przydałoby się ją poznac.

Witam Mam zamiar kupic System Protein 80 Olimpa jak to bialko wyglada pod wzgledem smaku w porownaniu np: z bialkiem Biogenixa?Bo cenowo jest stosunkowo tanie

mam takie pytanie szykuje mi się brata wesela bedzie picie jak talala ale niechciałbym mieć spadków nie dawno skonczyłem cykl ze 120 metki... a wiem ze są jakieś rzeczy które się bierze aby zapobiegać spadkom nieraz czytałem tutaj na forum ale zapomniałem jakieś tab. albo coś kto mi pomorze będe wdzięczny bardzo pozdrawiam artq

Witam W tym miesiącu chce zacząć chodzić na siłownie żeby nabrać na siebie bo mam 187cm wzrostu i 68kg wagi Jak najlepiej zacząć? kupić jakieś odrzywki czy ćwiczyć przez jakiś czas na sucho? czy zacząć dużymi ciężarami czy możę na małymi. jestem zielony w tym temacie a różne opinie słyszałem i czytałem Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam [...]

Witam.:-) Mam pytanie. Ważę 56kg i mam 176 cm wzrostu. Mam prośbę, macie jakieś sposoby żebym mógł przytyć. Jem regularnie kilka razy dziennie 3+ (razy) w dużych porcjach, wysypiam się i trenuje piłkę nożną. Byłbym wam bardzo wdzięczny za sprawdzone sposoby bym mógł przytyć chociaż te 5kg, bo widok żeber nie jest fajny. Jestem skłonny do zmian [...]

Mam z 20% BF i zaczynam z silownia po przerwie i chce zrobic rekompozycje ale kazdy w internecie mowi innaczej. Więc pytanie jaki trening wybrać do 4-5 dni w tyg i jak z powtorzeniami i przerwami zastanawiam sie czy fbw co drugi dzien albo push pull przerwa push pull... Jestem endomorfikiem wiec ciezko mi zejsc z wagi. Dziekuję Zmieniony przez - [...]

Mam 13 lat i niewiem jak dobrze ćwiczyć przedramie....napiszcie mi jak to robić ale żeby to było ze zrozumieniem. I jeszcze jać ćwiczyć żeby masa niewzrastała bo juz jej niepotrzebuje . I chodzę na treningi karate 3x w tygodniu i terz 3 x w tygodniu biegam. thx z góry za odpowiedzi "Trening czyni mistrza"

Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zbijac wage ?? co robic co jeść może coś brac ?? Prosze o szybka odpowiedz i nie piszcie z łaski swojej nie natemat tylko pROsze odpowiedizec na pytanie

WITAM !! Chciałbym zacząc cykl z takich oto supli... CELL PUMP BIOGENIX MONO SNI CARBO OLIMP TAURINE OLIMP KREATYNE CHCE BRAC PRZED I PO TRENINGU I NIE WIEM W JAKICH DAWKACH STOSOWAC CELL PUMPA I CZY PRZED CZY PO TRENINGU PROSZE O POMOC RAZEM Z CYKLEM ZACZYNAM HST !! Z GORY DZIEKI

Witam, Mogę korzystać z siłowni 4 dni w tygodniu : piątek, sobota, niedziela, wtorek. Wiem, że troche dziwnie, ale cóż, bywa Nie proszę o pisanie jakiegoś planu, tylko o to, żebyście mi poradzili jakie partie w jaki dzień trenować, aby było najbardziej efektywnie. Z góry dziękuję i pozdrawiam. A zapomniałem! Celem oczywiście jest masa i ogólna [...]

Witam! Mam pytanie jak długo moge stosować Kre-alkalyn ?Jak rozłożyć to na cykl te 120kaps. ? Dodatkowo Mam AminoStar BCAAs tez 120 kaps. Ćwicze 3x w tyg. poniedziałek środa i piątek. Pozdrawiam i czekam na porade jestem amatorem. Kamil :)

Ćwicze judo chciałbym podnieść wydolność krążeniowo-oddechową mimo moich starań nie jestem zadowolony z efektów ćwiczeń!

kolega irlandczyk leci na antku dawka 100mg po tyg waga 4kg up na nastepny dzien sie wazy 3kg w dol wczoraj sie wazy (przy mnie)waga 3kg up dzisiaj sie wazy (przy mnie)waga 3kg w dol diete trzyma zadnego dnia nie opuszcza ( mowi ze jedzenie ciezko mu wchodzi) wymiary stoja w miejscu , ale miesnie nabite jak to wytlumaczyc ? dlaczego takie skoki [...]